平板支撑正确做法

今天小编分享的综合百科：平板支撑正确做法,做平板支撑需要注意什么，欢迎阅读。

平板支撑正确做法

1、在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重，手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

2、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置，若要增加难度，手臂或腿可以提高。

3、想增加难度，可以悬空提起一只脚，或者悬空提起一只手。